안녕하세요 여러분~ 2024년이 끝나기 전에 다이어트를 목표로 삼은 사람들이 많다는 사실! 최근 설문 조사에 따르면, 운동, 건강관리, 다이어트가 2024년 목표로 가장 많이 꼽혔답니다.
겨울이 다이어트에 적합한 시기라는 사실, 알고 계셨나요? 겨울 다이어트, 그 이유는? ️
헬스조선 재인용 겨울에는 가만히 있어도 체중이 빠질 수 있는 이유가 있어요! 추운 날씨 때문에 체온 유지를 위해 더 많은 에너지를 소모하거든요.
특히, 날씨가 추워지면 우리 몸에 있는 갈색 지방이 활성화됩니다. 이 갈색 지방은 비만을 유발하는 백색 지방을 없애는 데 도움을 주죠.
그래서 겨울의 기초대사량은 여름에 비해 10~15% 높다고 해요. 10분 추위 노출, 1시간 운동 효과? 그렇다면 추운 곳에서 얼마나 있으면 좋을까요?
호주 시드니대 연구에 따르면, 섭씨 15도 이하에서 10~15분만 노출돼도 1시간 운동한 효과를 얻을 수 있다는 놀라운 결과가 나왔어요! 즉, 겨울이 다이어트의 적기라는 말이 맞...
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