안녕하세요, 여러분! 오늘은 배변 빈도가 건강에 미치는 영향에 대해 이야기해볼게요.
많은 분들이 잘 모르고 지나칠 수 있는 이 주제가 사실 우리의 장 건강과 밀접하게 연결되어 있답니다! 배변 빈도가 건강을 말해준다?
최근 미국 시스템 생물학 연구소의 과학자들이 발표한 연구에 따르면, 배변 빈도는 장기적인 건강 상태를 반영할 수 있다고 해요. 이 연구는 건강한 사람들이 얼마나 자주 배변하는지 조사한 결과도 포함되어 있답니다.
연구팀은 1,400명의 건강한 참가자를 배변 빈도에 따라 다음과 같이 분류했어요: 변비: 주당 1~2회 저정상: 주당 3~6회 고정상: 하루 1~3회 설사 그룹: 자주 배변하는 그룹 ‘골디락스 존’은 어디일까? 이 연구에서 밝혀진 바로는, 건강한 장의 골디락스 존은 하루에 1~2회 배변하는 것이라고 해요.
이 범주에 해당하는 사람들은 장내 섬유소 발효 박테리아가 활발하게 활동하는 것으로 나타났습니다. 즉, 자주 대변을 보는 사람들은 비슷한 장내 미생물군을 가...
원문링크 : 배변 빈도와 건강: 장 건강을 지키는 비결!
