최근 그녀가 공개한 사진에서 흰 원피스를 입고 우아한 자태를 뽐냈는데요, 특히 밥을 절반만 담은 그릇을 들고 있는 모습이 인상적이었어요. "이래서 안 찌는구나!"
싶을 정도로, 그녀의 소식 습관이 몸매 관리의 비결이라는 생각이 들었죠. 그럼, 송혜교처럼 소식하면 건강에 어떤 이점이 있는지, 올바른 소식 방법까지 알아볼까요? ️
소식, 이렇게 하면 건강해져요! 우리가 평소 먹는 양을 조금만 줄여도 몸에 좋은 변화가 생긴다는 사실, 알고 있었나요?
소식의 대표적인 건강 효과는 바로 염증 반응 감소와 체중 조절이에요. 몸이 평소보다 적은 열량을 받으면 자연스럽게 체내 염증이 줄어들고, 체중도 서서히 감소하게 되죠.
세계보건기구(WHO)에 따르면, 하루 500kcal 정도 덜 먹으면 일주일에 0.5kg 정도 체중이 빠질 수 있다고 해요. 6개월 동안 이 습관을 유지하면 초기 체중의 10%까지 감량 가능! 그래서 소식이 장수에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있어요. ️
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원문링크 : 송혜교의 몸매 비결? 소식 좀 전해줘~!
