연휴 급진급빠 등운동 추천 시티드 케이블 로우 등살 빼기 등근육 키우기 운동

연휴 급진급빠 등살 빼고 등근육 만드는 ‘시티드 케이블 로우’ 안녕하세요 백맨입니다. 긴 연휴가 끝났으니 다시 운동을 시작하는 분들이 많으실텐데요.

오늘은 등살을 빼고 등근육을 키울 수 있는 ‘시티드 케이블 로우’를 가르쳐 드립니다. 시티드 케이블 로우는 여자에게는 탄탄하고 매끄러운 등라인을 만들어 줍니다.

어깨가 말려 라운드 숄더가 이미 진행중인 분들에게도 효과적으로 체형을 바꿀 수 있도록 도와주는 운동입니다. 남자 같은 경우는 등을 두껍고 넓게 만드는 데 굉장히 좋은 등근육 운동입니다.

등운동 루틴에서 빠질 수 없겠죠! 혹시 우리 헬스장에는 케이블 머신이 아닌 ‘시티드 로우’ 머신이 있다면 아래 링크를 참고 바랍니다.

헬스장 등운동 기구 시티드 로우 자세 그립 운동방법 등근육 키우기 등 넓어지는 운동 추천 화난 등근육 만드는 등운동 ‘시티드 로우’ 제대로 배우기 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 헬스 운동 초보... m.blog.naver.com 시티드 케이블 로우(Seated Ca...