남자 여자 등운동 추천 ‘랫 풀 다운’ 자세 효과 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 등 근육을 차지하는 가장 넓은 부분 근육인 광배근이 집중적으로 발달하는 운동입니다.
대표적인 등 근육 운동의 ‘랫 풀 다운'을 자세히 알려드립니다. 랫 풀 다운 소개 랫 풀 다운(Lat Pulldown)은 등 근육 발달을 위한 등운동 머신입니다.
운동하는 방법에 따라 변화를 주어 다양하게 응용할 수 있는 머신입니다. 랫 풀 다운 헬스장에 하나씩은 무조건 있습니다.
다만 저녁 시간만 되면 하기 어려울 정도로 인기가 많은 머신 중 하나입니다. 랫 풀 다운 그립 오늘 하는 그립방식은 스탠다드 그립이다.
가장 기본적인 그립이고 어깨너비보다 살짝 넓게 잡습니다. 주로 팔보다는 등을 타겟으로 하는게 좋습니다.
랫 풀 다운 자극부위 효과 @weighttrainingguide 광배근을 중심으로 대원근, 승모근 그리고 능형근 발달에 도움이 됩니다. 전체적으로 등이 발달한다고 보면 됩니다.
여자분들은 특히 등살을 빼고 탄...
#남자등넓어지는운동
#여자등운동
#여자등살빼는운동
#랫풀다운효과
#랫풀다운자세
#랫풀다운머신효과
#랫풀다운머신자세
#랫풀다운머신
#랫풀다운
#등운동추천
#등운동
#등살빼는
#등살빼기
#등넓어지는운동
#등넓어지는법
#남자등운동추천
#남자등운동
#여자등운동추천
원문링크 : 등운동 추천 랫 풀 다운 머신 자세 효과 남자 등 넓어지는 운동 여자 등살 빼는 운동
