다이어트 정체기 극복 다이어트 셀프 진단법(체지방 감량, 근육량 증가)

다이어트 정체기 극복하는 체지방 근육량 증가, 감소 체크법 출처 organic facts 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 내가 다이어트로 체지방 감량에 성공 or 실패하고 있는지 다이어트 셀프 진단법을 알려드립니다.

몸무게가 줄었는데 인바디를 측정해 봤을 때 근육량이 감소한 경우가 있습니다. 반대로 몸무게는 늘었는데 인바디를 측정해서 체크해 봤는데 근육량이 증가하고, 체지방을 감량 다이어터 및 유지어터 분들이 있습니다.

출처 gq india “내가 다이어트를 성공적으로 하고 있는지” 어떻게 알 수 있을까요? 사실 정확히는 알 수 없지만 예측은 해볼 수가 있습니다.

체지방을 빼는 다이어트를 성공하고 있는건지, 실패하고 있는건지 이 원리만 아시면 좀 더 정확한 다이어트를 할 수 있습니다! 출처 micoope 첫째, 바지를 입어봤는데, 허리는 그대로고 몸무게가 그대로다?

안타깝지만 근육이 빠졌을 확률이 높습니다. 근손실(근육량 감소)..이라고 부르죠 사실 저도 제일 안 좋아하는 상황이기도 ...