리바운드 스쿼트 자세 효과 집에서 할 수 있는 하체 허벅지 근육 키우기 홈트 운동

하체 근력 허벅지 근육 키우기 홈트 운동 ‘리바운드 스쿼트’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 자세는 좀 민망하지만 집에서 할 수 있는 홈트 하체운동 끝판왕이자 맨몸 하체운동의 갓인 리바운드 스쿼트에 대해 알려드리려고 합니다.

리바운드 스쿼트는 특별한 헬스장 머신 기구 없이 굉장히 효과적으로 하체 근육을 만들 수 있는 하체운동입니다. 맨몸 스쿼트를 할 때보다 근성장 효과는 더 증가합니다.

리바운드 스쿼트 (Rebound Squat) 효과 영상에서 보듯이 특히 앞 허벅지(대퇴사두근)를 기구 없이 짧은 시간 내에 강화할 수 몇 안 되는 하체 웨이트트레이닝 중 하나입니다. 여자분들은 허벅지살 빼고 탄탄한 허벅지를 가꾸는 데 좋은 하체 근육운동입니다.

남자분들은 앞 허벅지 근육의 크기를 키워서 꽉 찬 굵은 허벅지를 만들 수 있습니다. 비실비실 하체는 탈출입니다!

@rebound fitness 스쿼트를 처음하는 분들에게 바벨을 들고 하는 바벨 스쿼트는 자세가 어색하고 어렵다보니 허리와 무릎에 부...

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