폼롤러 전경골근 정강이 스트레칭 자세 효과 스쿼트 허리 통증 완화

폼롤러 전경골근 정강이 스트레칭 스쿼트 허리 통증 완화 효과 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 폼롤러 스트레칭 시리즈로 정강이 스트레칭을 알려드립니다.

정확히는 다리의 앞쪽, 정강이 부분에 위치한 주요 근육인 ‘전경골근’을 스트레칭함으로써 발목과 발의 움직임 및 가동범위를 높일 수 있는 효과가 있습니다. 추가로 폼롤러 종아리 스트레칭도 배우고 싶으신 분들은 아래의 포스팅 참고해 주세요!

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허리가 숙여지면 스쿼트 시 허리 통증이 동반됩니다. 그래서 전경골근을 스트레칭해주면 허리가 자연스럽게 세워져서 허벅지 앞쪽(대퇴사두근)에 힘이 실리게 됩니다.

스쿼트...