폼롤러 앞벅지 대퇴사두근 스트레칭 2가지 자세 효과 무릎 통증 완화

폼롤러 앞벅지 대퇴사두근 스트레칭 2가지 자세 배워보기 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 폼롤러 앞벅지 대퇴사두근 스트레칭 2가지를 알려드리려고 합니다.

앞벅지(대퇴사두근) 같은 경우는 무릎 통증과도 연관이 깊습니다. 잘 케어한다면 슬개골 통증을 고치는 데 도움이 될 수 있습니다.

대퇴사두근(Quadriceps) 대표적인 특징 @naver 대퇴사두근은 흔히 앞허벅지로 부릅니다. 허벅지 앞쪽에 위치한 4가지의 근육을 통틀어 이르는 명칭입니다.

외측광근, 대퇴직근, 중간광근, 내측광근으로 이루어져 있습니다. 간단하게 설명을 드리자면 -외측광근(Vastus lateralis)에 문제가 있는 경우 허벅지 바깥쪽에 통증이 생깁니다.

무릎이 뻣뻣해집니다. 의자에서 일어날 때 무릎이 조금 뻐근합니다.

-대퇴직근(Ractus famoris)에 문제가 있는 경우 계단 내려갈 때 통증이 있습니다. -중간광근(Vastus intermedius)에 문제가 있는 경우 계단 올라갈 때 통증이 발생합니다.

무릎이...

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