
폼롤러 앞벅지 대퇴사두근 스트레칭 2가지 자세 배워보기 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 폼롤러 앞벅지 대퇴사두근 스트레칭 2가지를 알려드리려고 합니다.
앞벅지(대퇴사두근) 같은 경우는 무릎 통증과도 연관이 깊습니다. 잘 케어한다면 슬개골 통증을 고치는 데 도움이 될 수 있습니다.
대퇴사두근(Quadriceps) 대표적인 특징 @naver 대퇴사두근은 흔히 앞허벅지로 부릅니다. 허벅지 앞쪽에 위치한 4가지의 근육을 통틀어 이르는 명칭입니다.
외측광근, 대퇴직근, 중간광근, 내측광근으로 이루어져 있습니다. 간단하게 설명을 드리자면 -외측광근(Vastus lateralis)에 문제가 있는 경우 허벅지 바깥쪽에 통증이 생깁니다.
무릎이 뻣뻣해집니다. 의자에서 일어날 때 무릎이 조금 뻐근합니다.
-대퇴직근(Ractus famoris)에 문제가 있는 경우 계단 내려갈 때 통증이 있습니다. -중간광근(Vastus intermedius)에 문제가 있는 경우 계단 올라갈 때 통증이 발생합니다.
무릎이...
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