다이어트 운동 추천 '보수 제자리 뛰기 점프 운동' 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 여름이 다가오기 전 본격적인 다이어트를 준비하는 분들을 위한 살 빠지는 다이어트 운동으로 보수볼 제자리 뛰기 점프 운동을 알려드립니다.
보수 혹은 보수볼이란? 짐볼을 반으로 자른 형태로 운동에 이용하는 소도구입니다.
주로 균형감각 능력 향상을 위한 밸런스 트레이닝에 쓰입니다. 그리고 사용하는 방법에 따라 체형 개선운동과 다이어트 운동에도 활용됩니다.
보수 제자리 뛰기 점프 운동 효과 및 장점 보수를 이용한 근산소 루틴입니다. 제자리 뛰기 점프를 보수를 써서 난도를 높였습니다.
간단한 동작으로 칼로리 소모가 폭발적으로 크기 때문에 다이어트 운동으로 적합합니다. 순발력과 민첩성, 체력을 키우는 데도 도움이 됩니다.
보수 제자리 점프운동의 장점은 밖에서 줄넘기 운동을 하기 귀찮거나 제한이 될 때 대신해서 할 수 있다는 점입니다. 줄넘기보다 안전하고 어디서든 보수만 있다면 가능합니다.
가끔 sns나 뉴스 기사...
원문링크 : 살 빠지는 다이어트 운동 추천 보수볼 운동 종류 보수 제자리 뛰기 점프 자세 효과
