레그 익스텐션 자세 효과 하체 앞 허벅지 근육 운동 기구 무릎 통증 당뇨 예방 관리 운동

앞 허벅지를 크게 키우는 하체운동 ‘레그 익스텐션’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 앞 허벅지(대퇴사두근)를 집중적으로 키울 수 있는 하체운동 루틴인 “레그 익스텐션”운동에 대해 배워봅시다.

앞 허벅지는 무릎과 관련이 많으므로 앞 허벅지(대퇴사두근)가 강해지면 무릎통증을 예방하고 관리하는 데 굉장히 좋은 효과를 갖고 있습니다. 레그 익스텐션(Leg Extension) 효과 technogym 영상에서 보면 다른 근육의 개입을 최소화하여 앞 허벅지 근육(대퇴사두근)을 집중적으로 발달시킵니다.

레그 익스텐션 운동을 하면 남자 분들은 큰 허벅지를 갖게 됩니다. 여자 분들은 다이어트 효과 및 탄탄한 허벅지 라인을 가꿀 수 있습니다.

출처 백세시대 허벅지 근육은 당뇨를 예방하는데 굉장히 중요한 근육 중 하나이기 때문에 당뇨를 앓고 있다면 허벅지 근육 강화 운동으로 레그 익스텐션은 필수 운동입니다. 당뇨 전 단계인 질병인 대사증후군을 앓고 있는 사람이라면 당뇨를 예방하기 위해 필히 레그 익스텐션을...