코어근육 종류 및 중요성, 강화 운동방법 @google 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 코어근육 운동원리와 장점에 대해 알려드리려고 합니다.
그리고 시간이 없는 현대인들이 어떤 방향으로 운동을 잡아가면 좋을까에 대해서도 다뤄보려 합니다. 여러분은 코어근육을 무엇이라고 생각하시나요?
복근 아니면 척추기립근? 전부 코어근육은 맞지만 이는 코어의 일부분을 구성하는 근육입니다.
@google 코어근육이란 척추와 엉덩이뼈의 안정화를 담당하는 근육입니다. 이 근육이 강해져야 사람의 움직임을 잡아줄 수 있습니다.
코어근육이 강해지면 팔과 다리에 강력한 힘이 전달되어 엄청난 힘을 쓸 수 있게 됩니다. 코어근육은 대표적으로 복횡근, 복직근, 내외복사근, 척추기립근 등으로 구성되어 있습니다.
그리고 대둔근, 중둔근, 소둔근, 내전근 등도 포함하고 있습니다. 그렇다면 코어운동을 하면 좋은 점으로 무엇이 있을까요?
크게 3가지로 나눠서 알려드립니다. 첫째, 코어근육이 강화되면 운동수행능력을 대폭 향상시키게...
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