안녕하세요 여러분~ 고기를 먹고 나서 커피 한 잔 마시는 게 습관인 분들 많으시죠? 그런데, 커피는 고기 속 철분의 흡수를 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 고기를 먹은 후 어떤 음료를 마시는 것이 좋은지에 대해 알려드릴게요! 고기 + 커피 조합, 영양 흡수에 방해될 수 있다?!
고기, 특히 소고기와 돼지고기에는 철분이 풍부해요. 철분은 우리 몸의 여러 장기 기능을 향상시키고, 혈관 건강에도 좋답니다.
그러나, 커피 속 카페인과 철분이 만나면 흡수가 잘 되지 않아요. 커피의 카페인은 철분과 결합해 소변으로 배출되기 때문에, 오히려 철분이 부족해질 수 있답니다!
그렇다면 고기 먹고 커피를 마셔야 한다면 어떻게 해야 할까요? 고기 먹은 후, 커피 대신 마실 ‘이것’!
1. 페퍼민트 차 페퍼민트차는 소화에 아주 좋습니다!
페퍼민트에 포함된 멘톨 성분이 소화 기관의 근육 수축을 줄여줘서 복부 팽만을 완화시켜 주고, 소화가 더 잘되게 도와줘요. 소화가 힘들거나 ...
원문링크 : 고기 먹고 커피 마시면 말짱 도루묵?!
