️ [운동, 매일 조금씩 vs 주말에 몰아서] 당뇨병 예방에 더 효과적인 방법은?

안녕하세요, 여러분! 오늘은 바쁜 일상 속에서 운동을 어떻게 해야 할지 고민하시는 분들을 위한 소식을 가져왔어요.

하루 30분씩 꾸준히 운동하는 것이 좋을까요? 아니면 주말에 몰아서 운동하는 것도 괜찮을까요?

이 질문에 대한 답을 찾기 위해 미국 매사추세츠 종합병원 연구팀이 진행한 연구 결과를 소개해드릴게요! 주말에 몰아서 운동해도 효과는 충분할까?

세계보건기구(WHO)는 주간 최소 150분의 중강도 이상 신체 활동을 권장하고 있어요. 그래서 많은 사람들이 매일 30분씩 운동을 하려 노력하지만, 현실적으로 업무와 육아 등으로 바쁜 일상에서 이를 지키기 어려운 경우가 많습니다.

그래서 주말에 몰아서 운동하는 방법이 떠오르곤 하는데, 과연 이 방법도 동일한 효과를 얻을 수 있을까요? 연구 결과: 운동 방식에 따른 질병 예방 효과 매사추세츠 종합병원 연구팀은 이 질문에 답하기 위해 UK Biobank의 데이터를 분석했어요.

약 8만9573명의 영국인을 대상으로 1주일간 손목 가속도...

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