안녕하세요! 저는 언에듀케이티드가 짠남자 나왔을때부터 재밌게 봐서, 요즘도 가끔 챙겨보는데, 가수 김종국이 최근 MBC '짠남자'에서 "춥게 살면 살 빠진다"며 무난방 다이어트를 추천했다고 하네요.
방송에서 그는 난방을 틀지 않는 것이 좋다고 강조했는데요, 그 이유는 추운 날씨에 몸이 더 많은 칼로리를 소모하기 때문이라고 합니다. 추위와 다이어트의 관계 김종국은 "춥게 지내면 몸속에서 열이 나기 때문에 자연스럽게 칼로리 소비가 더 많이 된다"고 설명했습니다.
날이 추워지면 체온을 유지하기 위해 체지방이 연소되고, 이로 인해 기초대사량이 증가하게 됩니다. 한국건강관리협회에 따르면 겨울철 기초대사량은 여름보다 약 10% 높아지며, 이는 밥 반 공기의 열량을 덜 수 있는 효과를 가져온다고 해요.
또한, 호주 시드니대 연구팀의 연구에 따르면, 15도 이하의 기온에서 10~15분만 노출돼도 1시간 운동한 효과와 비슷하다고 합니다. 이처럼 추운 환경에서 운동을 하면 체중 감량 효과가 더욱 높...
원문링크 : 김종국의 무난방 다이어트, 추위가 살 빼는 비결? ️
