️ 필라테스 온라인 클래스, 동기식이 진리라고?! 안녕하세요, 운동 덕후 여러분!
오늘은 요즘 핫한 온라인 필라테스 클래스에 대해 이야기해볼게요! 특히, 동기식과 비동기식 온라인 필라테스의 효과를 비교한 연구 결과를 전해드리려고 합니다.
운동을 좋아하는 분들이라면 꼭 주목해주세요! 연구 배경 코로나 이후로 홈트 열풍이 불면서 필라테스도 온라인으로 많이 하시죠?
근데 이거, 그냥 동영상 보고 따라 하는 거랑 강사님이 실시간으로 소통하면서 하는 거랑 효과가 다르다면? 바로 그 차이를 분석한 연구가 등장했답니다.
필라테스 덕후라면 눈여겨보세요! 연구 내용 서울에 거주하는 20-40대 여성분들을 대상으로 동기식(실시간 소통)과 비동기식(녹화 영상) 필라테스 그룹으로 나눠서 비교했어요.
무려 9주간 주 3회씩 열심히 매트 필라테스를 진행했다고 합니다. 결과가 어떻게 나왔을지 궁금하시죠?
결과가 뭐냐고요? 짜잔!
코어 근육 두께: 동기식 필라테스 그룹에서 근육 두께가 확실히 더 많...
#건강챙기기
#운동중독
#운동하는남자
#운동하는여자
#운동효과
#코어강화
#피드백중요
#필라테스매트
#필라테스효과
#헬스케어
#홈트레이닝
#운동습관
#운동루틴
#운동동기부여
#건강한라이프
#기능적움직임
#동기식필라테스
#비대면운동
#비동기식필라테스
#삶의질향상
#실시간필라테스
#언택트운동
#온라인클래스
#온라인필라테스
#홈트루틴
원문링크 : 동기식(실시간) vs. 비동기식(녹화) 필라테스어떤 것이 더 효과적일까? ️
