간헐적 단식은 정말로 효과가 있는가?

안녕하세요 오늘은 영국 학술지 bbc사이언스에서 조엘 스네이프, 건강/과학 작가가 간헐적 단식이 정말로 효과가 있는가? 라는 기사를 쓴 내용을 토대로 또 간헐적 단식에 대해 알아보도록 하겠습니다^^ 외신에서도 역시 간헐적 단식에 대해 주목하고 있네요~ 간헐적 단식이 체중 감소에 어떤 도움을 줄 수 있나요?

간헐적 단식은 체중 감소에 도움이 될 수 있죠~ 식사를 특정 시간 또는 특정 날로 제한하면 자연스럽게 섭취량도 줄게 되어 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 단식은 케톤을 생성하여 간이 지방을 분해하고 에너지로 사용할 수 있도록 돕는다는 근거도 있습니다.

하지만 간헐적 단식이 기대 수명을 줄이는 부정적인 영향을 미칠 수도 있으므로 신중하게 접근해야 한다고 하네요. 케톤은 뭔가요?

케톤은 카보닐기를 가지고 있는 일종의 유기화합물입니다. 인체에서 케톤은 혈당이 너무 높거나 낮은 경우 간에서 지방을 연료로 이용 생성되는 산의 한 형태로 혈중에 쌓일 수 있으며 신장을 통해 ...