중량 풀업 턱걸이 등근육 이두 전완근 키우는 상체 근력 맨몸 운동 추천

등 넓어지는 상체 맨몸운동 끝판왕 ‘중량 풀업(중량 턱걸이)’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 기존 풀업(턱걸이)이 아닌 근력이 어느 정도 있고 풀업을 10회 이상 할 수 있는 분들께 추천드리는 “중량 풀업(중량 턱걸이)”입니다.

중량벨트 없이 덤벨로 대체한 버전입니다. 기존 풀업(턱걸이)이 익숙치 않은 분들은 아래의 포스팅을 참고해 주세요!

https://m.blog.naver.com/100hundredman/223420441408 남자 등 넓어지는 운동 풀업 턱걸이 그립 자세 효과 맨몸 상체 근력운동 남자 맨몸 등운동 등 넓어지는 운동 ‘풀업(턱걸이)‘ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 등 근육을 발달시켜 ... m.blog.naver.com 중량 풀업(중량 턱걸이)는 등의 전체적인 근력 및 등근육 근비대가 폭풍적으로 이루어지는 등운동입니다.

중량 풀업은 광배근 크기가 커져 등이 넓어지는 맨몸운동입니다. 또한 팔근육 크기가 커지며 팔 근력을 매우 발달 시킵니다.

보통 운동선수급의 근력...