현실적인 다이어트 식단 짜는 법 '다이어트 음식 종류' @google 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 지난번에 이어 현실적인 다이어트 식단 짜는 법 2편입니다.
여러분은 다이어트에서 가장 큰 장애물을 무엇이라고 생각하시나요? 바로 ‘외식’입니다.
특히 직장인에게는 회식도 포함입니다. 그래서 외식을 할 때 조금이라도 도움 되는 방법을 알려 드리려고 합니다.
@google -한식- 1. 비계가 있는 고기(돼지, 닭, 오리 등)는 비계를 조금 떼어냅니다. 2.
볶음요리와 양념요리는 열량이 높으니 양념을 덜어냅니다. 3. 찌개는 가급적 피합니다.
불가피하다면 건더기만 먹되 국물을 남깁니다. -중식- 1.
볶음음식과 튀김음식은 가급적 피합니다. 2. 밥이나 면을 조금 남기는 편이 좋습니다. 3.
국물요리는 한식과 마찬가지로 국물을 마시지 않거나 남겨야 합니다. -그 외 메뉴(일식 등)- 돈가스를 먹을 경우 튀김옷이 얇은 메뉴를 고르거나 소스를 최대한 남겨야 합니다.
삼겹살은 목살이나 수육 종류...
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