악력 키우는 전완근 운동 추천 ‘리스트컬’, ‘리버스 리스트컬’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 악력 키우는 전완근 운동으로 “리스트컬”을 알려드립니다.
리스트컬은 악력을 향상시키면서 손목의 안정성 역시 높이는 데 효과적이므로 추천드립니다. 전완근 운동을 해야 하는 이유?
무거운 바벨을 들어 올리는 운동 또는 내 몸을 들어 올리는 리프팅 운동을 할 때 악력이 필요합니다. 이두근이나 삼두근, 대흉근 같은 근육들이 잘 발달되어 있어도 악력이 받쳐주지 않으면 이 근육들을 100% 활용해서 쓰기가 어렵다고 봅니다.
많은 분들이 리프팅 운동을 하기 위한 이두근 삼두근 발달의 필요성은 잘 알고 계십니다. 하지만 전완근 강화 필요성을 간과하시는 경우가 많습니다.
특히 네추럴로 근력운동을 하는 사람에게 반드시 필요한 근력 중 하나라고 생각합니다. 그래서 전완근 강화는 필수입니다!
또한 전완근은 손가락의 움직임과 손목, 팔꿈치와 관련이 있기 때문에 골프나 테니스, 배드민턴 등 스포츠 종목 운동을 할 ...
#리버스리스트컬
#전완근키우기
#전완근운동추천
#전완근운동
#전완근악력
#악력키우는운동
#악력키우기
#악력운동
#스페셜포토덤프
#리스트컬효과
#리스트컬전완근
#리스트컬자세
#리스트컬
#리버스리스트컬효과
#리버스리스트컬자세
#포토덤프챌린지
원문링크 : 전완근 운동 추천 리스트컬, 리버스 리스트컬 자세 효과 악력 키우기
