스텝밀 천국의계단 사용법 속도 유산소운동 종류 머신 효과

‘스텝밀(천국의계단)’ 사용법, 효과 유산소 머신 제대로 배우기 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 전신의 지방을 불태우는 대표 유산소운동 종류로 “스텝밀(천국의계단)을 알려드립니다.

요즘 헬스장에서 유산소 머신에서 1등을 차지하고 있는 스텝밀(천국의 계단)인 만큼 제대로 아는 게 좋겠죠! 스텝밀 천국의계단 (Stairmill) 소개 스텝밀 혹은 천국의계단(천계)은 런닝머신과 고정식 사이클머신보다 인기가 정말 많습니다.

특히 저녁 시간에는 항상 자리가 없기로 유명합니다. 짧은 시간 내에 다리 근육도 많이 쓰고 칼로리 소모도 엄청난 유산소운동입니다.

스텝밀은 강도가 높은 유산소머신에 속하고 일반 유산소머신들보다 지루함이 덜하다고 많이들 이야기합니다. 스텝밀(천국의계단) 효과 @weighttraining 스텝밀(천국의계단) 같은 경우는 하체 근육을 거의 대부분 쓴다고 볼 수 있습니다.

허벅지 앞쪽과 뒤쪽 종아리 그리고 엉덩이 근육까지 씁니다. 때문에 우리 신체에서 가장 많은 근육을 갖고 있는...