케이블 플라이 자세 효과 여자 남자 가슴 근육 키우기 안쪽 가슴 모으는 가슴운동 루틴

안쪽 가슴 키우고 모으는 가슴 탄력 운동 ‘케이블 플라이’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 전체적으로 가슴 근육을 키우고 특히 안쪽 가슴근육을 키우는 데 효과적인 “케이블 플라이”운동을 알려드리려고 합니다.

케이블 플라이 운동은 안쪽 가슴근육 키우기뿐만 아니라 남자 여자 처진 가슴 모양을 개선하여 가슴 탄력 볼륨업에도 효과적입니다. 안쪽 가슴을 모아주는 효과도 있어서 가슴 모으는 운동이자 남자 여자 가슴운동 루틴으로도 추천입니다.

출처 tenor 바벨, 덤벨은 운동하는 끝지점에서 중량감을 느끼기 어렵습니다. 하지만 케이블 가슴운동은 수행하는 동안 바벨이나 덤벨 가슴운동보다 계속 중력의 영향을 받기 때문에 가슴에 집중되는 자극을 이어갈 수 있다는 장점이 있습니다!

케이블 플라이(Cable Fly) 효과 출처 barbend 케이블 플라이 운동은 가슴 전체적으로 자극을 주기도 하지만 안쪽 가슴에 집중적으로 자극을 줘서 가슴을 모아주는 효과가 있습니다. 안쪽 가슴 근육의 볼륨업 펌핑감을 느낄...