풀업을 하고 싶은데 못한다면? '네거티브 풀업' 배워보기 안녕하세요 백맨입니다.
오늘은 풀업이 아직 익숙하지 않은 분들이나 1개도 못하는 분들을 위해 ‘네거티브 풀업’을 알려드리려고 합니다. 네거티브 풀업 소개 및 효과 맨몸 풀업은 보통 여자분들이 하기 어려워하십니다.
그래서 어시스트 풀업을 먼저 추천드립니다. 어시스트 풀업은 아래 링크를 참고 바랍니다!
어시스트 풀업 머신 패러럴 그립 자세 무게 효과 광배근 등 근육 키우는 운동 광배근 등 근육 키우는 운동 패러럴 그립 ‘어시스트 풀업 머신’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 등근육 ... m.blog.naver.com 하지만 어시스트 풀업 머신이 없거나 풀업 보조운동 혹은 마무리 등운동으로 네거티브 풀업을 추천합니다.
네거티브 풀업으로 풀업과 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.풀업밴드가 없는 경우도 마찬가지입니다. 풀업 1회도 못해서 하는 방법을 검색해 보면 다음의 두 가지가 많이 나옵니다.
매달리기부터 시작해서 파트너가 들어주는 풀업을...
원문링크 : 등 넓어지는 운동 추천 네거티브 풀업 자세 효과 등근육 키우는 등운동
