폼롤러를 이용한 내전근 스트레칭 자세 허벅지 안쪽 근육 스트레칭 효과

폼롤러를 이용한 내전근 스트레칭 다리 꼬는 사람 필수! 안녕하세요 백맨입니다.

오늘은 폼롤러 스트레칭 시리즈로 내전근 스트레칭을 알려드립니다. 내전근은 쉽게 말씀드리면 허벅지 안쪽 근육입니다.

특히 좌식생활을 오래 하거나 다리를 자주 꼬는 사람은 내전근이 많이 약해지므로 스트레칭을 자주 해주면 좋습니다. 내전근 스트레칭 중요성 @google 내전근(Adductor Muscles)은 크게 3가지로 구성되어 있는 허벅지 안쪽 근육입니다.

내전근은 기본적으로 고관절을 몸의 중심쪽으로 잡아주는 역할을 합니다. @muscle & fitness 하체운동을 안정적으로 하고 하체 근육과 엉덩이 근육을 키우려면 반드시 운동하는 근육 중 하나가 내전근입니다.

좌식생활을 오래 하거나 다리를 자주 꼬는 사람의 경우 내전근이 많이 늘어난 상태를 오래 유지하기 때문에 내전근 스트레칭은 필수입니다. 내전근에 문제가 생기면?

@google 내전근이 짧아지고 고관절 뒤쪽 근육이 이완되어 있는 상태가 지속되면 ‘X...