랫풀다운 등살 빼고 광배근 등근육 키우는 등운동

등살 빼주고, 등근육 키우는 ‘랫풀다운’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 상체 근력운동 중에서 등근육 운동으로 “랫풀다운”을 알려드리고자 합니다.

랫풀다운은 헬스장에서 인기가 많은 등근육 운동인데요, 남자분들에게는 광배근을 집중적으로 자극하여 등을 넓어지게 하고, 등근육을 키우는 데 좋은 등운동이라고 할 수 있습니다. 여자분들이 랫풀다운 운동을 한다면 특히 등살을 빼고, 탄탄한 등라인을 가꿀 수 있는 효과가 있습니다.

출처 breaking muscles 랫풀다운(Lat Pulldown) 효과 출처 gifs.com 영상에서 보면 랫풀다운은 등운동이지만 주로 광배근을 타겟으로 이두근과 전완근을 전체적으로 키워주는 상체운동입니다. 랫풀다운을 하게 될 경우 광배근이 전체적으로 넓어지고 어깨가 넓어지고 싶은 남자분들이 필수적으로 해야 하는 운동입니다 출처 healthline 어깨가 좁은 여자분들 역시 어느 정도 넓은 어깨를 만들어 줍니다.

등이 이쁘게 넓어지고 등라인도 탄탄해지는 데 효과가 있...

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