홈트 유산소 운동 토 터치 킥 핸즈업 사이드밴드 뱃살 옆구리 살 빼는 복부 운동

뱃살 옆구리 살 빼는 홈트 유산소운동 ‘토 터치 킥, 핸즈업 사이드밴드’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 홈트 뱃살 빼는 운동 루틴을 알려드리려고 합니다.

“토 터치 킥”과 “핸즈업 사이드밴드” 두 가지 복부운동입니다. 토 터치 킥(Toe Touch Kick) 여름이 점점 다가오고 있을 때 가장 필요한 운동 중 하나가 바로 유산소운동입니다.

런닝머신이나 싸이클도 좋지만 머신, 기구 없이 집에서 하는 홈트 유산소운동으로 토 터치 킥 소개해 드립니다. 토 터치 킥 효과 토 터치 킥은 유산소적 부분뿐만 아니라 복부까지 다이어트가 되기 때문에 추천하는 복부운동 중 하나입니다.

@popsugar 토 터치 킥은 맨몸으로 하기 때문에 별다른 운동기구가 필요 없습니다. 홈트로도 가능하며 특히 허리에 무리를 주지 않는 복부운동이라고 할 수 있습니다.

헬스 여자분들이 하시면 뱃살을 빼는 데 효과가 좋습니다. 헬스장을 가기 어려운 날이거나 홈트를 즐겨하는 분들이라면 좋은 필수 운동입니...

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