헬스장 헬스 유산소 무산소 순서(지구력운동 및 근력 저항성운동)

유산소 운동이 먼저일까 무산소 운동이 먼저일까? 안녕하세요 백맨입니다.

오랜만에 인사를 드립니다. 설 연휴는 잘 보내셨는지요.

앞으로 다시 자주 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 오늘은 유산소 운동과 무산소 운동을 하는 순서에 대해 알려드리려고 합니다.

우선 많은 분들이 질문해 주신 부분을 집중적으로 다루겠습니다. 개인적인 생각이니 정답이 아닐 수 있습니다.

대다수의 의견을 듣거나 또는 과학적 이론을 근거로 말씀드립니다. 조금 더 간단한 설명은 아래 링크를 참고 바랍니다!

헬스 근력운동과 유산소운동 순서(근력운동 먼저? 유산소운동 먼저?)

근력운동을 먼저 해야 할까, 유산소운동을 먼저 해야 할까? 안녕하세요 백맨입니다.

오늘은 헬스장이든 홈... m.blog.naver.com 유산소운동과 무산소운동(근력운동) 무엇을 먼저 해야 할까? @google 우선 설명을 위해 간단히 유산소=지구력운동, 무산소=저항성 혹은 근력운동으로 나눠보겠습니다.

다이어트를 하고 있는데 근력운동을 먼저 하고 유...