핵스쿼트머신 운동 남자 허벅지 근육 키우기 여자 허벅지살 빼고 엉덩이 힙업까지

남자 여자 허벅지 운동 동시에 힙업까지 ‘핵스쿼트머신’ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 너튜브에서 보디빌더들이 가장 많이 하는 하체머신 중 하나인 "핵스쿼트머신” 운동을 알려드립니다.

핵스쿼트머신 운동은 일반 스쿼트랑 다를 게 없는 포지션에서 하체운동을 합니다. 대퇴사두근(허벅지 앞쪽)을 비롯하여 엉덩이 힙에 자극을 주어 엉덩이 근육을 키우고 힙업까지 가능한 하체 근력운동입니다.

핵스쿼트머신(Hack Squat Machine) 운동 효과 출처 legion athletics 핵스쿼트머신 운동은 남자 하체운동으로 대퇴사두근(앞쪽 허벅지)의 크기를 키워 꽉 찬 굵은 허벅지를 만들 수 있습니다. 허벅지 근성장 및 근비대로 좋습니다.

특히 여자 하체운동으로써 여자분들은 핵스쿼트머신으로 허벅지살을 빼고 탄탄한 허벅지를 만들 수 있습니다. 더 나아가서 엉덩이 근육 크기를 키워 힙까지 만들고, 힙업까지 할 수 있는 머신스쿼트이니 꼭 추천드립니다!

출처 strengthlog 핵스쿼트머신 운동은 기존 ...