허벅지 근육 발달, 하체 근력 운동 ‘점프스쿼트’ 제대로 배우기 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 기본 맨몸 스쿼트보다 어려운 “점프스쿼트”를 알려드립니다.
다이어트와 파워 향상이 동시에 가능합니다. 근지구력까지 키울 수 있는 효과적인 스쿼트 중 하나입니다.
대퇴사두근, 종아리, 대둔근 등 다양한 하체 근육이 쓰이게 됩니다. 그리고 상체 근육도 어느 정도 개입이 되는 전신운동이기도 합니다.
점프스쿼트(Jump Squat) 소개 점프스쿼트는 하체 근력을 강화하고 전반적인 체력 향상에 도움을 주는 근력운동입니다. 스쿼트와 점프를 결합하여 기본 맨몸 스쿼트보다 더 어렵지만 더 효과적인 하체 근육 운동입니다.
일반 스쿼트보다 파워뿐만 아니라 ‘운동수행능력’ 향상까지 극대화시키는 장점이 있습니다. @oxygen mag 점프스쿼트 같은 경우 운동방식을 바꿔줌으로써 칼로리 소모도 크기 때문에 다이어트 운동으로도 적합합니다.
근지구력을 향상시키므로 보통 크로스핏 운동에서 많이 활용하고 있습니다. 점프...
#근지구력운동
#하체근력운동
#하체근력운동추천
#하체근육
#하체근육운동
#하체근육운동추천
#하체운동
#허벅지근육운동
#허벅지근육키우기
#허벅지키우기
#종아리운동
#점프스쿼트효과
#다이어트운동
#대둔근운동
#대퇴사두근운동
#스쿼트자세
#스쿼트하체
#스쿼트허벅지
#스쿼트효과
#점프스쿼트
#점프스쿼트자세
#허벅지키우는운동
원문링크 : 점프 스쿼트 자세 효과 허벅지 근육 하체 근력 강화하는 운동 추천
