남자 어깨 넓어지는 운동 사이드레터럴레이즈 줄리엔강 어깨 근육 측면 삼각근 덤벨 운동 루틴

측면 삼각근 어깨 넓어지는 운동 ‘사이드레터럴레이즈‘ 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 남자 어깨 넓어지는 덤벨 운동으로 코코넛 어깨, 어깨라인을 만들어주고 어깨근육을 돋보이게 키워주는 “사이드레터럴레이즈”운동 알려드리려고 합니다.

출처 구글 사이드레터럴레이즈는 줄리엔강, 공유의 넓은 어깨를 만들어주는 남자 어깨운동으로도 유명합니다. 어깨 측면 삼각근을 자극하여 발달시키므로 측면 삼각근 크기와 볼륨감을 키워서 어깨의 너비와 모양을 개선합니다.

즉, 옆어깨가 돋보이게 되어 남자 옷핏이 전체적으로 이뻐 보입니다. 출처 set for set 얼굴이 큰 사람이 사이드레터럴레이즈 운동을 하면 얼굴이 작아 보이는 소두 효과까지 기대할 수 있습니다.

태평양같은 얼굴 크기를 줄일 수 없다면 어깨를 태평양같이 키워봅시다..^^ 사이드레터럴레이즈 (Side Lateral Raises) 효과 출처 gifs.com 영상에서 보면 사이드레터럴레이즈는 어깨운동으로 어깨의 볼륨감을 살려주기 때문에 줄리엔강이나 공...