등 넓어지는 운동 추천 해머스트렝스 랫풀다운 머신 자세 운동방법 광배근 등근육 키우기

등 넓어지는 운동 ‘랫풀다운’ 효과 UP 제대로 배워보기 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 해머스트렝스 랫풀다운 머신으로 랫풀다운 운동을 자세히 알려드리려고 합니다.

랫풀다운 운동으로 공유처럼 넓은 어깨 근육, 줄리엔강처럼 등근육을 키워 핏을 멋지게 만들어 봅시다. 랫풀다운 소개 및 효과 위 사진은 해머스트렝스 랫풀다운 머신입니다.

일반적으로 랫풀다운 머신은 헬스장에서 가장 대표적이고 많이 사용하는 머신 중 하나가 아닐까 싶습니다. 이 머신 같은 경우는 초보자부터 경력자까지 쓰는 대중적인 머신입니다.

특히 여성분들이 가장 많이 찾으시는 등운동 기구이기도 합니다. 특히 오늘 쓰는 해머스트렝스사 머신들의 특징은 기구지만 프리웨이트와 거의 비슷한 효과를 가져온다고 보면 됩니다.

주로 경력자들에게 인기가 많은 머신으로 꼽습니다. 랫풀다운 머신도 해보면 밸런스 맞지 않아 당겼을 때 따로따로 움직이는, 그런 부분이 충분히 케어가 가능하다고 보면 됩니다.

랫풀다운은 중간만 해도 효과가 좋습니다. 틀...