안녕하세요 여러분~ 유산균 섭취에 대한 궁금증을 많이들 가지고 있죠? 헬스조선 재인용 그릭 요거트를 아침에 먹으면서 "공복에 먹으면 유산균이 위산에 죽는다?"
는 말을 들었던 직장인 A씨처럼, 유산균을 먹는 적절한 시점에 대해 혼란스러울 수 있습니다. 공복에 유산균 먹어도 괜찮다!
결론부터 말씀드리자면, 유산균은 공복에 먹어도 문제가 없습니다! 오인석 약사님에 따르면, 유산균은 내산성(산에 강한 성질)과 내담즙성(담즙에도 강한 성질)을 갖고 있기 때문에, 위산에 죽지 않고 장까지 무사히 도달한다고 해요.
그래서 아침에 공복에 먹어도 장에서 효과를 볼 수 있습니다. 중요한 건 섭취 시점보다 빈도!
사진 출처 하이닥 사실 유산균을 언제 먹는지보다 더 중요한 것은 ‘꾸준함’입니다. 꾸준히 자주 유산균을 섭취하는 것이 몸에 큰 도움이 돼요!
자주 유익균을 장에 공급해주면, 면역력 강화와 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 장내 유익균이 많아야 유해균을 억제하고, 염증이나 감염...
원문링크 : 유산균, 언제 먹는 게 좋을까? 빈속에 vs 공복에 먹으면 사멸?
