안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 사람들이 건강식으로 생각하는 미숫가루에 대해 이야기해볼까 해요.
미숫가루는 현미와 콩 등 몸에 좋은 곡물들이 들어 있어서 건강에 좋을 것 같지만, 잘못 먹으면 오히려 살찌우고 혈당을 높이는 위험이 있을 수 있다는 사실! 1️ 영양 균형이 안 맞아요 ️ 미숫가루를 한 끼로 대체할 때가 많죠?
물에 타서 간편하게 먹을 수 있기 때문인데요. 그런데, 사실 미숫가루에 들어 있는 곡물들은 열에 익히는 과정에서 비타민 등의 중요한 영양소가 파괴될 수 있어요.
미숫가루는 간식 대용으로만 섭취하는 게 건강에 더 좋답니다! 식사는 영양소 균형을 맞춘 원재료 기반의 식단으로 구성하는 것이 중요해요!
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 건강을 지킬 수 있어요! 2️ 혈당이 급격히 올라요 ️ 헬스조선 재인용 미숫가루는 정제 과정을 거쳐 가루 형태로 되어 있어, 물이나 우유에 타서 빨리 먹을 수 있어요.
하지만 이렇게 빨...
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