당뇨병 환자라면, 충분한 수면을 취하는 것이 왜 중요한지 잘 아실 겁니다. 그러나 당뇨병 환자들은 혈당이 높거나 낮을 때, 숙면을 취하기 어려운 경우가 많습니다.
코메디닷컴 재인용 특히 나이가 들수록 더 많은 어려움이 따르죠. 그럼, 당뇨병 환자가 숙면을 잘 취할 수 있는 방법은 무엇일까요?
당뇨병과 수면: 깊은 연관이 있다! 당뇨병 환자는 혈당 수치가 너무 높거나 낮으면 잠을 잘 자지 못할 위험이 높습니다.
혈당이 높으면 자다가 자주 소변을 보러 가게 되어 깊은 잠을 자기 힘들어요. 반면, 혈당이 낮으면 어지럽거나 땀을 흘리며 잠을 설칠 수 있답니다.
또한, 당뇨병 환자는 수면무호흡증이나 말초신경병증(발에 타는 듯한 통증) 등으로도 숙면에 어려움을 겪을 수 있죠. 당뇨병 환자를 위한 숙면 팁 10가지 혈당 조절에 신경 쓰자! ️
혈당 수치의 급격한 변화를 피해야 해요. 식사는 고단백 간식 위주로, 설탕은 피하고요.
밤에 카페인 피하기! 홍차, 커피, 초콜릿 등 카페인이 들...
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