여러분 요즘 너무 춥죠?! ㅜㅠ 겨울철 강추위 속에서도 따뜻하게 몸을 유지하는 방법이 있을까요? ️
사실 우리가 밥을 먹는 방법에 따라 체온 유지에 영향을 미친다는 사실! 오늘은 추위를 덜 타는 식습관에 대해 알아보겠습니다.
과식하면 오히려 더 춥다?! "든든하게 먹으면 따뜻해지겠지?"
라고 생각하는 분들 많죠? 하지만 한 번에 너무 많은 양을 먹으면 오히려 체온이 떨어질 수 있습니다.
음식 소화를 위해 혈액과 에너지가 위장에 집중됨 ️ 근육, 뇌로 가야 할 혈액이 부족해져 몸 전체가 차가워짐 ️ 복부 비만이 있는 사람은 추위를 더 잘 타는 경향이 있음 (미국 펜실베이니아대 연구 결과) 지방이 배에만 집중되면 다른 부위(팔, 다리 등)의 보온 효과가 떨어짐 팁! 과식은 피하고, 배가 고프지 않을 정도의 양만 천천히 먹기!
천천히 꼭꼭 씹어 먹기! 음식을 천천히 꼭꼭 씹으면 체온 유지에 도움이 됩니다.
왜냐하면 씹는 과정에서 머리와 얼굴 전체에 열이 발생하기 때문! 식사 시...
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