안녕하세요 여러분~! 코메디 닷컴 재인용 쇼츠에서 보신적 있을 수 있는분이죠?
회춘 프로젝트로 유명한 브라이언 존슨(47). 그는 1년에 약 29억 원을 들여 자신만의 젊음 비법을 실험 중인 억만장자 사업가랍니다.
브라이언 존슨의 장수 비결→ 젊음을 되찾는 비법 대공개! 브라이언은 2023년, 아들의 혈장을 수혈받고 자신의 신체 나이를 18세로 되돌리겠다고 밝혀 화제를 모았죠.
그의 일상은 얼마나 철저할까요? 매일 오전 5시 기상, 저녁 8시 30분에 잠자리에 든다는데요.
이런 철저한 수면 관리로 그는 몸과 마음 모두 건강하게 유지하고 있어요! 브라이언은 "늦은 시간에 음식을 먹으면 소화가 제대로 되지 않아 심박수가 높아지고, 수면의 질이 떨어진다"고 강조해요.
수면의 질 높이기 위한 방법 목욕, 명상, 심호흡, 편안한 음악 듣기 등 긴장을 푼다. 카페인과 알코올은 최소 10시간 전에 섭취하지 않기!
식사와 운동도 철저하게! ️️️ 브라이언의 식단은 하루 2끼!
아침 9시...
원문링크 : 억만장자는 저녁 8시 반에 잠든다?! 젊어지려면 이렇게까지 해야 한다고?!
