안녕하세요 여러분~ 메리크리스마스입니다 산타분께서 대신 건강정보를 알려드리라고 하더라구요 같이 알아보겠습니다! 다들 과일 주스 잘 마시지요?
생과일 주스는 비타민과 무기질이 풍부하지만, 당뇨병 환자라면 혈당 관리에 주의가 필요합니다. 특히 망고 주스는 혈당을 더 높일 가능성이 크다고 하니 가끔씩만 섭취하는 것이 좋습니다.
생과일 주스의 혈당지수(GI) 및 당부하지수(GL) 비교 국제 연구에 따르면 망고, 사과, 파파야, 오렌지 주스의 혈당지수와 당부하지수를 분석한 결과는 다음과 같았습니다: 혈당지수(GI) 망고 주스: 56.41 (중간) 사과 주스: 31.50 (낮음) 파파야 주스: 49.67 (낮음) 오렌지 주스: 42.97 (낮음) 당부하지수(GL) 망고 주스: 7.46 사과 주스: 2.56 파파야 주스: 5.06 오렌지 주스: 3.91 ️ 망고 주스는 다른 주스들에 비해 혈당과 당부하지수가 높아 자주 섭취하는 것은 추천되지 않습니다. 왜 망고 주스가 더 영향...
원문링크 : 당뇨병 환자를 위한 생과일 주스 가이드
