안녕하세요, 독자 여러분! ️ 오늘은 요즘 핫한 다이어트 방법, 바로 ‘키토제닉 식단’에 대해 알아보려고 해요!
탄수화물은 줄이고 지방을 팍팍 늘리는 이 식단이 어떤 효과와 부작용이 있는지 궁금하지 않으세요? 다이어트에 진심인 여러분을 위해 키토제닉 식단의 모든 것을 탈탈 털어봤습니다!
키토제닉 식단, 대체 뭐야? 키토제닉 식단(Ketogenic Diet)은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방을 많이 먹는 식단이에요.
일명 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단이라고도 하죠. 처음엔 다이어트 목적으로 만들어진 식단이라고 생각할 수 있지만, 사실 1920년대 뇌전증(간질) 발작을 억제하기 위해 개발된 식단이에요.
그런데 최근 연구를 통해 또 다른 건강 효능이 밝혀지면서 더욱 주목받고 있답니다! 키토제닉 식단의 놀라운 효과 1.
체중 감량과 정신질환 개선까지?! 미국 스탠포드 대학교 연구팀이 항정신병 약물을 복용 중인 정신질환 환자 21명을 대상으로 키토제닉 식단을 4개월간 연구했어요...
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