안녕하세요 여러분~ 오늘은 집중력에 대해 얘기 해보려고 하는데요~! 현대인들은 스마트폰, SNS, 업무 알림 등으로 하루에도 수십 번씩 집중을 방해받고 있어요.
캘리포니아대 연구에 따르면, 평균 47초 만에 주의력이 분산된다고 하네요. 이렇게 짧아진 집중력을 어떻게 다시 높일 수 있을까요?
과학자들이 제안하는 검증된 방법들을 소개합니다. 1️ 입체 음향으로 뇌파를 동조하자 입체 음향은 두 귀에 서로 다른 주파수의 소리를 들려줘 뇌가 그 차이를 새로운 음으로 인식하게 만드는 기법이에요. 이를 통해 뇌파가 안정적으로 변하면서 집중력이 크게 향상될 수 있습니다.
작동 원리: 뇌는 외부 자극의 주파수를 따라가려는 성질(뇌파 동조)을 가지고 있어요. 저주파수 음향: 뇌를 이완시키고 안정감을 제공합니다.
고주파수 음향: 뇌를 활성화시켜 더 잘 집중하게 해줍니다. 연구 사례: 8~13Hz 대역의 입체 음향이 집중력과 기억력 향상에 최적화된 주파수라는 연구 결과가 있어요.
활용 팁: ‘집중력...
원문링크 : 집중력을 되찾는 다섯 가지 과학적인 방법
