안녕하세요 여러분~! 최근 건강 관리가 중요한 시점에, 간단한 운동으로 혈당 관리를 도와주는 운동법이 방송에서 소개되어 큰 관심을 모았어요!
지난 12월 25일, tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’ 274회 ‘기적은 있다’ 특집에서는 전 국가대표 재활 트레이너이자 회복 운동 권위자인 홍정기 차의과대학교 교수가 등장했어요. 그는 김민재, 기성용, 윤성빈 등 스포츠 스타들의 재활을 돕고, 다양한 운동법을 소개했답니다.
'설탕 뽀개기(Sugar Breaker)' 운동법! 홍 교수는 방송에서 혈당 관리에 도움을 주는 운동법을 소개했는데, 그 중 ‘설탕 뽀개기’ 운동이 주목을 받았어요!
설탕 뽀개기 운동은 가자미근(다리 뒤쪽의 넓은 근육)을 주로 사용하는 운동이에요. 가자미근은 우리가 걸을 때 중심을 잡아주는 중요한 근육으로, 이 근육을 사용하면 혈당 감소에 도움을 줄 수 있다고 해요. ️
운동 방법은 이렇게! 한쪽 발뒤꿈치 들기: 먼저 한쪽 발뒤꿈치를 들고, 교차로 들며 스텝을 밟아보...
원문링크 : 혈당 관리에 도움 되는 운동법, '설탕 뽀개기' 운동법! ️
