바쁜 일상 속에서 끼니를 챙기기 어려울 때, 냉동 볶음밥이 정말 유용한 선택이 될 수 있죠. 저도 돈을 아끼려고 자주 해먹는데요!
헬스조선 재인용 고기와 채소가 듬뿍 들어 있어 영양 균형도 괜찮을 것 같지만, 실제로 영양소는 어떻게 될까요? 오늘은 냉동 볶음밥의 영양을 분석해봤어요!
냉동 볶음밥, 영양 부족해! 냉동 볶음밥은 한 끼 식사로는 부족할 수 있습니다.
최근 한국소비자원이 발표한 조사에 따르면, 냉동 볶음밥의 1인분 열량은 219~510kcal로, 하루 3끼를 다 먹는다고 해도 657~1530kcal로 성인의 하루 권장 섭취량인 1600~2600kcal에 미치지 않아요. 특히, 중요한 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 함량이 평균적으로 부족하다는 결과가 나왔어요.
열량: 33~76% 부족 탄수화물: 31~92% 부족 단백질: 44~112% 부족 지방: 17~82% 부족 하지만 나트륨은 꽤 높은 수준! 한 끼 먹고 나면 나트륨 섭취량이 600~900mg에 이를 수 있어...
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