안녕하세요! 오늘은 저번 시간에 이어 연구결과도 가지고 왔는데요!
이번 연구는 12주간의 수영 프로그램이 남자 대학생들의 신체조성, 혈중지질, 그리고 면역글로불린에 어떤 영향을 미치는지 확인하는 데 목적이 있었어요. 그럼 연구 과정을 하나씩 살펴보며 결과까지 알아볼까요?
연구 과정: 어떻게 진행되었을까요? 연구 대상 선정 및 분류 B 대학교 체육 전공 남자 대학생 중 연구 참여를 동의한 총 22명이 대상이었어요.
연구 참가자들은 12명씩 수영군과 대조군으로 나뉘었고, 연구 기간 중 일부 제외되어 최종적으로 수영군 11명, 대조군 9명으로 진행되었습니다. 수영 프로그램 설계 및 적용 프로그램 기간: 12주 동안 주 3회, 매회 60분간 진행되었어요.
운동 강도: 최대심박수의 6080% 범위로 설정해 초반 6주 동안은 6070% HRR, 이후 6주간은 71~80% HRR을 유지했습니다. 운동 방식: 준비운동과 정리운동 각 10분, 본 운동은 자유형을 중심으로 진행해, 매주 점진적으로 ...
원문링크 : 12주간 수영 프로그램 연구: 과정과 결과를 파헤쳐 봅시다! ️
