안녕하세요, 여러분! 벌써 2024년의 3분기가 흘러가네요~ 이제 겨울이 가까이 오면서, 술도 많이 마실일이 많아질건데요!
오늘은 술과 운동의 관계를 전격 해부해보겠습니다! 운동과 술, 정말 관계가 깊다?!
흥미로운 연구 결과가 있습니다. 신체활동과 알코올 섭취의 관계를 조사한 결과, 술을 마시는 사람들은 술을 마시지 않는 사람들보다 하루 평균 20분 이상 더 운동을 한다고 해요.
그리고 음주량이 많을수록 운동 시간도 길어진다는 사실! ️️ 이건 아마도 운동 후의 단체 술자리가 음주량을 늘리고, 그에 대한 보상 심리로 더 열심히 운동하게 되는 것 같아요.
그럼 술이 근육 성장에는 정말 나쁜 영향을 미칠까요? 운동 후 술이 근육에 미치는 영향은?
사실 운동 후 술을 마신다고 해서 운동의 효과가 완전히 사라지거나, 근육이 손실되는 것은 아닙니다. 다만, 운동 후 술을 마시면 근육 단백질 합성 속도가 떨어진다는 것이 문제예요.
NSCA(미국 체력협회) 학술 저널의 연구에 따르면, 고...
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