문정바른한의원 이현호 원장입니다. 발목 관절은 하체의 움직임과 안정성을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 구조로, 걷기, 뛰기, 점프와 같은 일상 동작부터 스포츠 활동까지 모든 움직임의 기반이 됩니다.
발목은 다양한 방향으로 유연하게 움직일 수 있는 관절이지만, 부상 위험이 높아 적절한 관리와 강화 운동이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 발목 관절의 해부학적 구조와 기능, 그리고 발목을 강화하기 위한 운동에 대해 알아보겠습니다. 1.
발목 관절의 해부학적 구조 발목 관절은 경골(정강이뼈), 비골(종아리뼈), 거골(발목뼈)로 구성되며, 발과 다리를 연결하는 주요 관절입니다. 이 관절은 다양한 인대와 근육, 힘줄로 구성되어 움직임과 안정성을 제공합니다.
가. 발목 관절의 주요 구성 요소 뼈: 경골(Tibia): 발목 관절의 주요 체중 지지 뼈로, 관절의 내측(안쪽)을 형성합니다.
비골(Fibula): 발목 관절의 외측(바깥쪽)을 지지하는 역할을 합니다. 거골(Talus): 경골과 비골 사...
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