안녕하세요 문정바른한의원 이현호 원장입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 앉아서 일하는 시간이 길어짐에 따라 목 근육 통증과 같은 문제가 점점 더 흔해지고 있습니다.
특히, 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하면서 잘못된 자세로 장시간 시간을 보내는 사람들 사이에서 거북목 증후군이 자주 발생합니다. 이번 포스팅에서는 거북목 증후군의 원인, 증상, 그리고 이를 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.
거북목 증후군이란? 거북목 증후군은 목이 앞으로 기울어져 경추(목 척추)가 자연스러운 커브를 잃고 일자로 변형된 상태를 말합니다.
이런 자세는 목과 어깨, 등 근육에 과도한 부담을 주며, 장기적으로 통증을 유발할 수 있습니다. 주요 원인 잘못된 자세: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 목을 앞으로 내밀거나, 고개를 숙이는 자세가 반복되면 거북목 증후군이 발생할 수 있습니다.
장시간 앉아 있기: 오랜 시간 동안 앉아서 작업하거나 책을 읽을 때, 목을 긴장시키는 자세를 취하게 되어 목 근육에 부...
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