안녕하세요 문정동 문정바른한의원 이현호 원장입니다. 장시간 운전은 허리와 목에 큰 부담을 줄 수 있습니다.
특히 잘못된 자세로 운전하거나, 휴식 없이 오랜 시간 앉아 있으면 통증이 심해지게 됩니다. 이번 포스팅에서는 장시간 운전 중 허리와 목 통증을 줄일 수 있는 유용한 팁과 예방법을 소개하겠습니다.
올바른 운전 자세 유지하기 시트 각도 조절: 운전할 때 시트를 약간 뒤로 기울여 척추에 과도한 압력이 가해지지 않도록 합니다. 시트는 100~110도 각도로 조절하는 것이 좋습니다.
허리 받침대 활용: 허리를 효과적으로 지지하기 위해 시트에 내장된 허리 받침대를 사용하거나, 별도의 쿠션을 허리에 대면 좋습니다. 허리 받침은 허리의 곡선을 지지하여 편안한 자세를 유지할 수 있게 도와줍니다.
목 받침 조정: 머리 받침대를 목 뒤쪽에 맞게 조정해 목과 척추의 정렬을 유지합니다. 목이 과도하게 뒤로 젖혀지거나 앞으로 구부러지지 않도록 신경 씁니다.
정기적으로 휴식 시간 갖기 장거리 운전 중에는...
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