문정바른한의원 이현호 원장입니다. 종아리는 하체에서 중요한 역할을 하는 부위로, 우리 몸을 지탱하고 다양한 운동을 가능하게 합니다.
특히 비복근과 가자미근은 발목과 발의 움직임을 담당하는 주요 종아리 근육으로, 보행, 달리기, 점프 등에서 중요한 역할을 합니다. 이 두 근육은 함께 발목과 발의 유연성과 안정성을 제공하며, 일상 활동과 운동 성능을 높이는 데 필수적입니다.
이번 포스팅에서는 종아리 근육인 비복근과 가자미근의 구조와 기능, 그리고 이 근육들을 강화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비복근(Gastrocnemius) 비복근은 종아리의 표면에 위치한 두꺼운 근육으로, 종아리의 볼록한 형태를 만드는 근육입니다.
비복근은 발목을 굽히고, 발을 들어 올리는 다양한 동작에서 중요한 역할을 합니다. 가.
비복근의 구조 비복근은 두 개의 큰 근육 머리로 이루어져 있습니다: 내측 두(Medial Head): 종아리 안쪽에 위치하며, 대퇴골(허벅지뼈)의 안쪽에서 시작해 아킬레스건을 통...
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