안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 바벨 스쿼트보다 안전한 ‘핵스쿼트’를 알려드립니다.
핵스쿼트는 스쿼트를 머신으로 만들어서 보다 안전하게 스쿼트를 할 수 있는 하체운동 머신입니다. 보디빌더들도 자주 하고 운동 초보자들도 많이 하는 헬스 머신이다 보니 강력 추천합니다.
핵스쿼트 자극 부위 @google 대퇴사두근과 둔근 그리고 햄스트링이 자극을 받습니다. 코어도 어느 정도 개입이 된다고 볼 수 있습니다.
핵스쿼트 효과 우선 스쿼트를 머신으로 만들어 놓았다는 점에서 스쿼트와 유사한 운동효과를 얻게 됩니다. 하체 근육을 강화하면 당뇨 및 근감소증 등의 질병을 예방하는 데 효과적입니다.
그리고 체력이 증가합니다. 칼로리 소모 외 체지방 감소에도 좋습니다.
다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다. 근력을 강화하려고 하거나 근육량을 증가시키려고 하는 분들은 필수로 하시는 걸 추천드립니다.
핵스쿼트는 남성호르몬 촉진에 효과적이어서 근육의 회복과 증가에 도움이 됩니다. 핵스쿼트 자세 및 운동방법 1....
원문링크 : 핵스쿼트 머신 사용법 무릎 자세 하체 근육 근력 운동 효과
