식욕 억제하는 법 식욕 참는 다이어트 운동 방법(굶지 않는 다이어트)

식욕과 다이어트의 관계 식욕 억제하는 다이어트 및 운동방법 안녕하세요 백맨입니다. 오늘은 식욕과 다이어트의 관계 및 이에 따른 다이어트와 운동방법에 대해 간단히 다뤄보려고 합니다.

요즘 가장 유행하는 말이 있죠. ‘혈당 스파이크 왔다’, ‘ 당땡긴다’는 말 많이 해보셨나요?

단 음식은 별로 안 좋아하지만 밥, 즉 탄수화물만 많이 드시고 계시나요? 이런 분들이 다이어트를 하신다면 어떻게 접근해야 할까요?

남들과 똑같이 고구마만 먹고 닭가슴살만 먹으면서 보디빌딩 식단을 유지해야 살이 빠질까요? 물론 의지가 활활 유지되어서 한 달 이상 가는 분들이라면 효과가 있을 수 있습니다.

운이 좋아 성공할 수도 있습니다. 하지만 내가 어떤 다이어트 스타일에 적합한지 확인해 보는 게 가장 중요합니다.

제일 좋은 방법이기도 합니다. 기름진 음식은 많이 안 먹지만 당이 높은 음식이나 탄수화물은 자주 먹는 사람들이 있다면 대개 복부비만이 흔합니다.

인슐린 민감성은 낮은 편에 속합니다. 반면 기름진 음식은 ...