운동 전 스트레칭 효과 방법 상체운동 상체 스트레칭 하는 법

운동 전 스트레칭의 효과? 안녕하세요 백맨입니다.

오늘은 ‘운동하기 전 스트레칭은 과연 도움이 될까?’에 대해 간단히 알아보려고 합니다.

그전에 상체운동을 하기 전에 하면 좋은 스트레칭 3가지도 아래 링크로 확인 바랍니다. 상체운동 부상 확률 낮추는 스트레칭 3가지(가동범위 늘리는 법) 상체운동 부상 확률 낮추는 스트레칭 3가지(가동범위 늘리는 법) 안녕하세요 백맨입니다.

오늘은 상체 근력... m.blog.naver.com 운동 전 스트레칭하는 이유 주변 지인들에게 물어보니 2/3 정도는 운동 전에 스트레칭을 한다고 합니다. 나머지는 안 한다고 답했습니다.

운동을 하기 전에 스트레칭을 하는 이유를 꼽으니 첫째, 부상 방지를 위해서 둘째, 운동수행능력 향상을 위해 그 외에는 PT 선생님이 하라고 시켜서 아니면 그냥 습관적으로 하는 거라 등등이었습니다. 이에 대해 다양한 국제적인 실험이 이루어진 바가 있습니다.

우선 ‘무조건 스트레칭을 해야 근육을 늘려주고 부상을 방지할 수 있다’는 ...